Introducción
Hace 20-30 años, si tenías cualquier afectación física, fisiológica, o incluso psicológica, la solución era acudir al médico para que te prescribiera la pastilla adecuada para tu problema específico. El ejercicio y actividad física estaban destinados a profesionales y a algún que otro extraño que se dedicaba a levantar hierros oxidados sin aparente sentido, y no hablemos ya de las mujeres...
Afortunadamente, las cosas han cambiado. Hoy en día, toda la investigación confluye en la misma conclusión: LA ACTIVIDAD FÍSICA Y, SOBRE TODO, EL TRABAJO DE FUERZA, ES SALUD.
Dentro de la actividad física, podemos encontrar multitud de variantes. Todo lo que sea movimiento, es actividad física, y dentro de las infinitas formas de realizarla, la más importante es EL TRABAJO DE FUERZA, (sí, aquellos 2 locos que levantaban hierros años atrás...) Son incontables los estudios que demuestran los enormes beneficios que el trabajo para desarrollar tu músculo y tu fuerza nos proporciona. Aquí dejo algunos de gran importancia:
- Prevención para la mayoría de las enfermedades metabólicas y no metabólicas
- Prevención de lesiones comunes provocadas por el sedentarismo
- Aumento de la densidad ósea y ralentización de la degradación del mismo hueso (mujeres, menopausia y osteoporosis)
- Aumento de la energía en tu día a día y mejoría en tus actividades cotidianas
- Aumento de la autoestima y la salud mental
- Mejoría en la salud en enfermedades como cáncer, diabetes..etc.
- Mejora la relación con la comida
- Aumento del metabolismo
Y así podríamos rellenar un par de páginas más. La conclusión a esta introducción es: Tu músculo es tu mejor medicina. Nunca es tarde para empezar a entrenarlo. (sobretodo, si eres mujer).
ServiciosSobre mí
Me llamo Rodrigo, tengo 31 años y soy licenciado en Ciencias de la Actividad física y del Deporte. También tengo la carrera de Educación primaria.
Llevo 10 años entrenando a personas de distinta edad, niveles y objetivos.
Siempre he sido un apasionado del deporte y empecé con el entrenamiento de fuerza a los 16 años.
La parte favorita de mi trabajo es ayudar a las personas a cumplir sus objetivos y poder conseguir que sean autónomos a la hora de entrenar.
Tengo multitud de cursos de formación que a lo largo de estos años han complementado mis conocimientos y experiencia: ELEMENTS, HALTEROFILIA, HIPERTROFIA, NUTRICIÓN PARA PÉRDIDA DE GRASA O AUMENTO DE MASA MUSCULAR...
Toda esta experiencia en estos años me ha llevado a sacar una conclusión sobre mí trabajo:
Puedes ser el entrenador con más conocimientos y experiencia del mundo, pero, al final, tratas con personas y muchas veces, una sonrisa y un "¿qué tal estás?" son más importantes que la mejor rutina o el mejor ejercicio.
Mis Servicios
INICIACIÓN EN EL TRABAJO DE FUERZA
ENTRENAMIENTO PATRA HIPERTROFIA (AUMENTO DE LA MASA MUSCULAR)
ENTRENAMIENTO PARA RENDIMIENTO DEPORTIVO (PÁDEL, FÚTBOL...)
READAPTACIÓN DE LESIONES
MOVILIDAD Y FLEXIBILIDAD
INTRODUCCIÓN PARA EMPEZAR A CORRER
TECNIFICACIÓN PARA LA HALTEROFILIA (CLEAN, SNATCH, PUSH PRESS...ETC.)
CONSEJOS NUTRICIONALES PARA PÉRDIDA DE GRASA O PARA AUMENTO DE MASA MUSCULAR
TABLAS Y SEGUIMIENTOS PARA ENTRENAR DE FORMA AUTÓNMOMA
ASESORÍA ONLINE
CONTACTO
No dudes en ponerte en contacto conmigo si tienes cualquier pregunta.